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저탄고지 식단, '스타벅스 음료'별 탄수화물과 당류
커피모녀
2025. 2. 3. 00:01
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저탄고지 식단을 시작했습니다. 체중감량도 좋지만 빈혈치료와 뇌건강을 챙기기 위해서인데요. 그래서 가끔 한 끼 식사 또는 간식으로 스타벅스에서 음료를 마시기도 합니다.
이왕이면 단백질을 조금이라도 섭취하기 위해 스타벅스 말차라테를 종종 마시는데요. 스타벅스 음료에 생각지도 못한 탄수화물이 많이 들었네요. 저처럼 스타벅스에서 음료 한잔 마시는 분들은 탄수화물 함량을 꼭 확인해보세요.
스타벅스 음료별 탄수화물과 당류
| 스타벅스 인기 음료 TOP 10 | 1회 제공량 (ml) | 탄수화물 (g) | 당류 (g) |
| 카페 아메리카노 | 355 | 4 | 0 |
| 카페 라떼 | 355 | 18 | 14 |
| 자몽 허니 블랙 티 | 355 | 34 | 30 |
| 디카페인 카페 아메리카노 | 355 | 4 | 0 |
| 바닐라 크림 콜드 브루 | 355 | 22 | 20 |
| 스타벅스 돌체 라떼 | 355 | 44 | 38 |
| 콜드 브루 | 355 | 3 | 0 |
| 스타벅스 클래식 밀크 티 | 355 | 30 | 25 |
| 유자 민트 티 | 355 | 35 | 32 |
| 딸기 딜라이트 요거트 블렌디드 | 355 | 50 | 45 |
제가 자주 마시는 스타벅스 음료는 말차라떼입니다. 오전에 방탄커피를 마시니, 오후에는 커피가 아니고 우유가 든 라테를 한잔 마시는데요.
말차라테 591ml에 탄수화물 함량이 33g, 딸기 라떼에 355ml에 탄수화물 함량이 26g입니다. 아시죠? 저탄고지 식단 중에는 이 정도의 탄수화물도 무시할 수 없답니다.
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