케토요리법1 한국식 케톤식단 10가지: 체중감량+건강에 완벽한 키토다이어트 2년 전, 케톤식단으로 저 역시 단기간에 5kg 체중감량 효과를 봤습니다. 성인이 된 후 최저치 체중을 기록했는데요. 하지만, 케톤식은 다이어트보다 더 중요한 효과가 있습니다. 요즘은 30대부터 증가하는 치매예방 효과가 있다는 걸 모르는 분들이 대부분이라 아래 포스팅에 자세히 설명드렸는데요. 이제 케톤식단이 무엇인지, 전형적인 케톤식단과 한국식 케톤식단 10가지를 소개해드립니다. 저탄수화물, 고지방으로 효과적인 다이어트와 뇌건강을 함께 시작해 보세요. 30대부터 꼭 알아야 하는 케톤식 식단, 건강에 왜 중요할까요? 케톤식단(키토제닉 다이어트, 키토 다이어트)은 탄수화물 섭취를 제한하고, 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 고지방 저탄수화물 식이요법입니다. 지속적인 고지방 섭취를 통해 체내에서 케톤체(Ket.. 2024. 12. 25. 이전 1 다음 반응형
