치매예방3 빈혈 30년 차, 고기없는 저탄고지 식단으로 에너지 뿜뿜 이번에 방탄커피와 저탄고지 식단을 시작한 이유는 단순한 다이어트 목적이 아닙니다. 몇 년 전, 저탄고지 식단으로 체중감량 효과를 본 적이 있긴 한데요. 체중감소 기대가 없지는 않지만 이번에는 다이어트보다 건강 회복이 더 중요한 목표라 시작했습니다. 작년에 한약을 지어 먹었고, 출장 중에도 체력이 바닥날까 봐 공진단 3개를 챙겨 먹었지만 소용이 없었습니다. 피로를 이기려고 결국 달콤한 빵, 달달한 음료 등 탄수화물과 당이 많은 음식을 먹었지만, 그럼에도 불구하고 매일매일이 기절할 듯 힘들었습니다. 체력이 바닥난 느낌이었고, 늘 그렇듯이 아침마다 등이 침대에 붙어있는 듯했는데요. 이제 이런 생활이 익숙해져 나아질 거라는 기대가 없었는데 이번에 이 책을 읽고 달라졌습니다. 잠든 당신의 뇌를 깨워라 건강검진.. 2025. 1. 15. 빈혈이 치매를? 30년 빈혈 환자를 치료한 의외의 방법 국내에 10명 중 1명이 앓고 있다는 빈혈. 특히 여성들은 과다월경, 임신에 의해 빈혈을 흔하게 겪지만 치료가 필요한지 모르고 지내는 경우도 있습니다. 저도 건강검진하기 전까지는 몰랐습니다. 그런데... 아무렇지 않게 생각했던 빈혈이 치매와 연결될 수 있다니 충격이네요. 나의 빈혈 이야기어릴 적부터 피부가 유난히 하얗다는 얘기를 많이 들었습니다. 특히 비 오는 날에는 얼굴이 창백해 보여 친구들이 귀신같다며 장난하기도 했었는데요. 그땐 웃고 말았지만 돌이켜보니 이미 어릴 적부터 빈혈이 있었습니다. 고등학생 때 학교에서 다 같이 헌혈을 하면 저는 헤모글로빈 수치가 낮아 헌혈을 할 수 없다고 들었는데 그 이후로 지금까지 헌혈을 해 본 적이 없습니다. 그 당시에는 주사를 피할 수 있어 다행이라는 생각이었는데.. 2025. 1. 3. 케톤식은 다이어트? 30세부터 꼭 챙겨야 할 치매 예방 식단! 키토 다이어트 들어보셨죠? 케톤식 식단을 키토 다이어트라고도 부르는데요. 저도 방탄커피를 시작으로 케톤식 식단을 해본 결과 몇 달 만에 5kg 감량의 효과를 본 적이 있습니다. 그런데, 케톤식이 체중감량 효과만 있는 것이 아니라 뇌신경 활성화에 도움이 되어 치매 예방에도 효과가 있네요. 중요한 건, 치매 예방은 부모님이 아닌, 나 자신을 위해 것. 자녀가 많아도, 자산이 많아도 치매에 걸리면 그 누구도 해결해 줄 수 없으니 30세 이상이라면 챙기기 시작해야 하는 케톤식을 소개해드립니다. 식단 변화와 치매 발병률의 증가 20년간 치매, 파킨슨병, 루게릭병 등 신경 퇴행성질환을 전문적으로 치료한 의사에 의하면 지난 20년 간 치매환자가 폭발적으로 증가하고 있습니다, 이는 도시뿐만 아니라 시골도 마.. 2024. 12. 24. 이전 1 다음 반응형
