키토제닉2 빈혈 30년 차, 고기없는 저탄고지 식단으로 에너지 뿜뿜 이번에 방탄커피와 저탄고지 식단을 시작한 이유는 단순한 다이어트 목적이 아닙니다. 몇 년 전, 저탄고지 식단으로 체중감량 효과를 본 적이 있긴 한데요. 체중감소 기대가 없지는 않지만 이번에는 다이어트보다 건강 회복이 더 중요한 목표라 시작했습니다. 작년에 한약을 지어 먹었고, 출장 중에도 체력이 바닥날까 봐 공진단 3개를 챙겨 먹었지만 소용이 없었습니다. 피로를 이기려고 결국 달콤한 빵, 달달한 음료 등 탄수화물과 당이 많은 음식을 먹었지만, 그럼에도 불구하고 매일매일이 기절할 듯 힘들었습니다. 체력이 바닥난 느낌이었고, 늘 그렇듯이 아침마다 등이 침대에 붙어있는 듯했는데요. 이제 이런 생활이 익숙해져 나아질 거라는 기대가 없었는데 이번에 이 책을 읽고 달라졌습니다. 잠든 당신의 뇌를 깨워라 건강검진.. 2025. 1. 15. 땅콩버터로 뱃살감소, 찐 효과보는 간단한 다이어트 방법! 식단관리를 하지 않은지 2년. 운동은커녕 스트레칭조차 하지 않은지 2년 차. 요즘은 간식과 빵, 과일 등 먹고싶은대로 먹다보니 체중이 다이어트 전으로 슬금슬금 올라와 오랜만에 다시 땅콩버터로 식단관리를 시작하려고 합니다. 유투브 알고리즘이 어떻게 알고는 의사가 알려주는 땅콩버터 다이어트 효과에 대한 영상이 떴어요. 저는 직접 효과를 봤고 오랫동안 땅콩버터를 먹어왔기에 영상보다 댓글을 먼저 봤더니 땅콩버터 먹어도 소용없다는 글이 많네요. 그 댓글을 보고 땅콩버터를 구입하려다가 말았다는, 바로 포기하는 이들도 많아 저의 오래된 땅콩버터 다이어트 경험을 공유합니다. 상식적으로 알 듯이 땅콩버터는 지방과 단백질 덩어리입니다. 그게 장점이자 단점인데요. 기본 식단을 유지하면서 땅콩버터까지 먹었다가는 당연히 효.. 2024. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
