코스트코 다이어트 빵 추천 (프랑스 여자 다이어트 방법)

코스트코는 빵이 맛있는 걸로도 유명하죠. 그래서 코스트코 다이어트 빵을 찾는 분도 있습니다. 그런데 빵을 먹고도 살이 빠질까? 가능합니다. 하지만, 어떤 다이어트를 하느냐에 따라 선택하는 빵이 달라져야 할텐요.

 

기본적으로 탄수화물은 다이어트 때 피해햐하는 음식이죠. 빵에는 탄수화물 뿐만 아니라 당과 지방까지 있으니 체중감량이 목표일 때는 1순위로 피해야하는 음식으로 빵을 꼽습니다. 

 

하지만, 날씬한 프랑스 여자들도 빵을 먹는 다는 건 아시죠? 바로 바게트 빵인데요. 코스트코 다이어트 빵으로 이 코스트코 바게트 빵을 추천드립니다. 

 

코스트코 다이어트 빵

1. 코스트코 바게트빵, 어떤 재료로 만들었을까?

코스트코에서 판매되는 고급 바게트빵은 일반 식빵과 다릅니다.  먼저 바게트는 버터도, 설탕도 전혀 없고, 밀가루, 소금, 물, 이스트만 사용해서 만듭니다. 따라서, 머핀, 크라상과는 비교할 수 없는 낮은 칼로리와 낮은 GI(당지수)가 특징이죠.

 

게다가 코스트코 바게트 빵은 듀럼밀(세몰리나밀)과 호밀, 그리고 천연 발효종인 사워도어(sourdough)가 사용됩니다. 파스타 다이어트를 하는 분들이라면 특히 듀럼밀(세몰리나밀)이 왜 다이어트에 좋은 지 잘 아실텐데요. 

 

즉, 첨가물과 설탕, 유지방 없이도 맛과 풍미가 살아있는 빵입니다.

코스트코 고메 프렌치 바게트

 

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2. 바게트빵이 다이어트에 좋은 이유

코스트코 바게트빵은 
- 당분이 거의 없고
- 저지방,
- 무엇보다 복합 탄수화물이 주 성분이라 식사 후에도 혈당이 천천히 오르고, 포만감이 오래 유지됩니다.

 

또한 얇고 단단한 식감 덕분에 천천히 오래 씹게 되며, 이는 식사 속도를 조절해 과식을 막고 소화에도 도움이 됩니다.

 

다이어트를 하는 사람들에게 중요한 건 ‘무조건 적게 먹기’보다 ‘좋은 재료로 현명하게 먹기’이죠. 그 점에서 코스트코 다이어트 빵인 바게트는 충분히 훌륭한 선택입니다.

 

3. 듀럼밀 사워도어 바게트의 효능

코스트코의 고메 프렌치 바게트는 프랑스산 밀가루에 듀럼밀 사우어도어, 호밀 사우어도어가 함유된 고단백, 저글루텐 바게트로 고소한 풍미를 있습니다.

사워도어 발효종을 활용해 소화가 잘되고, 혈당 반응도 낮으며, 단백질 함량이 높아 한 조각만으로도 포만감이 크다는 게 장점이 있는데요. 특히 정제 탄수화물을 멀리해야 하지만 빵을 포기할 수 없는 분들이라면 코스트코 바게트는 다이어트 중에도 즐길 수 있는 빵으로 추천드립니다.

 

4. 호밀 사워도어 바게트의 효능

코스트코 바게트 빵에 든 호밀 사우어도어도 장점도 다이어트에 도움이 되는 재료인데요. 호밀은 밀보다 식이섬유가 풍부하고 혈당지수가 낮아 혈당 관리를 신경 쓰는 분들에게 더 적합합니다. 또한 사워도어로 발효되면 장내 유익균을 증가시키는 효과까지 기대할 수 있죠. 

 

이런 바게트는 아침 식사 또는 간단한 점심으로, 단백질과 함께 곁들이면 다이어트 식단이 완성됩니다. 

 

5. 코스트코 다이어트 빵 식단 : 2가지 추천

① 아보카도 오픈 바게트

• 코스트코 바게트빵 한 조각을 오븐에 살짝 구워
• 으깬 아보카도 + 토마토 슬라이스
• 소금·후추 한 꼬집으로 간단하게 마무리!

→ 건강한 지방 + 섬유질 + 포만감 = 완벽한 다이어트 간식

 

② 바게트 닭가슴살 샌드

• 코스트코 바게트 빵에 구운 닭가슴살과 채소를 넣고
• 플레인 요거트나 머스타드로 간단하게!

→ 고단백 + 저탄수 + 식이섬유가 조화를 이룹니다.

 

 

프랑스 여성이 날씬한 이유도, ‘빵을 잘 먹기’ 때문인데요. 프랑스 여성들이 매일 바게트를 먹으면서도 날씬한 이유는 빵을 무조건 피하지 않고, 좋은 재료로 만든 빵을 조금씩, 천천히 즐기기 때문입니다.

 

바게트 빵 식단

 

코스트코 다이어트 빵, 바게트 빵도 그 원칙을 그대로 따르면, 포만감과 만족도를 모두 충족시켜주는 ‘프렌치 다이어트 스타일’ 빵이 됩니다. 

 

이제는 빵도 다이어트 식품이 될 수 있습니다. 코스트코 바게트로 아침 식사나 간식으로 즐겨보세요!

 

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