코스트코 마누카꿀 : 효능, 섭취 방법, 고르는 방법 총정리

현재 코스트코에서 마누카꿀을 세일하네요. 1kg 한 통에 40,990원인데 11월에는 8,200원을 할인하여 3만 원 대에 마누카 꿀을 샀습니다.  평소에 꿀을 자주 먹지만 마누카 꿀이 좋다는 건 대충 아니까요. 저는 코스트코 세일 기념으로 마누카 꿀 한통을 샀는데 옆에 지나가는 카터를 보니 마누카꿀 3통을 구입했네요. 저는 집에 와서 살짝 후회했습니다. 세일할 때 나도 마누카를 더 사둘걸..

 

1. 마누카꿀 vs 일반 꿀 차이

마누카꿀은 뉴질랜드와 호주의 특정 지역에서 자생하는 마누카 나무(Leptospermum scoparium)의 꽃에서 채취한 꿀입니다. 작고 흰 꽃을 피우며 일반 꿀과는 다른 독특한 성분을 함유하고 있는데요. 특히 메틸글리옥살(MGO)과 과산화수소 성분이 포함되어 있어 강력한 항균 및 항염 효과가 있습니다. 마누카꿀은 그 특별한 성분 덕분에 건강 관리와 치료용으로 인기죠.

 

반면 일반 꿀은 다양한 꽃에서 수집되므로 지역, 계절, 식물 종류에 따라 꿀의 맛과 색상이 다양한데요. 당분과 효소가 풍부하지만 항균 효과는 마누카꿀에 비해 낮은 편입니다. 게다가 열이나 빛에 노출되면 일반 꿀의 항균 효과는 감소할 수 있습니다. 

 

2. 마누카꿀의 주요 효능

마누카꿀은 높은 MGO의 함량 덕분에 건강상에 큰 도움이 되는 효능이 있습니다.

 

• 항균 및 항염 효과: 상처 치유, 피부 및 조직 재생 촉진.
• 소화 개선: 위염과 같은 소화기 문제 완화, 과민성 대장증후군(IBS) 완화 및 장 건강 증진.
• 구강 건강 유지: 치은염 완화, 잇몸 염증 감소, 충치 예방, 구취 제거.
• 피부 건강: 건조증, 습진 완화, 여드름 및 피부 질환 완화.
• 면역력 강화: 감기 및 독감 예방.

일반 꿀은 목의 통증 완화, 빠른 에너지 공급, 천연 감미료 역할 등 기본적인 효과는 있지만, 마누카꿀은 단순한 꿀을 넘어 천연 건강 보조제로 활용됩니다.

 

3. 마누카꿀 섭취 방법

아무리 몸에 좋은 마누카꿀이라도 효과를 보려면 섭취방법을 제대로 알아야 합니다.

• 직접 섭취: 아침 공복에 한 스푼 섭취. 
• 음료와 함께: 40도 이하의 따뜻한 물이나 차에 넣어 마시기.
• 요리에 활용: 샐러드드레싱이나 디저트에 첨가
• 피부에 직접 사용: 천연 마스크팩으로 활용, 상처 부위에 발라 재생 촉진 

4. 좋은 마누카꿀을 고르는 방법

어렵죠. 마누카꿀의 가격이 천차만별인데 도대체 어떤 상품이 좋은 건지 알기 쉽지 않으니까요. 신뢰할 수 있는 고품질 마누카꿀을 선택하려면 아래의 기준을 꼭 확인하세요.

• UMF 또는 MGO 인증: 마누카의 순도와 항균력을 측정하는 Unique Manuka Factor(UMF)와 MGP 등급이 있습니다. 수치가 높을수록 치료 효과가 강하니 UMF는 '10+ 이상', MGO는 '100+ 이상' 등급을 기억하세요. MGO 400+ 이상은 의학적 목적으로 적합하니 그 정도를 구입할 필요가 없습니다. 
• 뉴질랜드산 인증: 뉴질랜드 정부(MPI) 인증 제품인지 확인하며, "Made in New Zealand" 라벨이 있는 제품을 선택하세요.
• 비가공: 최소한의 가공으로 효소와 항균 성분을 보존한 제품이 효과가 있습니다.
• 브랜드: Comvita, Manukora, Wedderspoon, Tahi 등 품질이 좋기로 알려진 브랜드 제품을 이용하세요.
• 포장 상태: 어두운 불투명 용기에 담긴 제품을 선택해야 빛에 의한 성분 손상을 방지할 수 있습니다.

5. 마누카꿀 구매 시 주의 사항

• UMF 또는 MGO 인증 라벨이 없는 제품은 피하세요.
• 너무 저렴한 제품은 진품이 아닐 가능성이 높습니다.
• 구체적인 원산지와 생산 과정이 명확하게 표시된 제품을 선택하세요.

 

 

마누카꿀은 일반 꿀과 달리 강력한 항균 효과와 독특한 효능으로 건강 관리에 좋은 천연 식품입니다. 맛만 봐도 일반 꿀과 다른 걸 알 수 있는데요. 그래도 꿀이라 당분 함량이 있기에 당뇨병 환자나 꿀 알레르기가 있는 사람, 1살이 안된 아기는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

건강 상태와 용도에 맞는 적절한 UMF 또는 MGO 등급의 고품질 마누카꿀의 선택해서 일상 속에서 건강을 관리해 보세요!