건강관리 (40~70대)27 70대 엄마도 효과 본 '배러라이트'와 변비약 비교 '배러라이트(BETTER Light)'라는 글이 적힌 살구색 작은 병을 본 적 있으세요? 저는 지난주에 저희 집 식탁 위에 한 박스가 놓여있어 그때 처음 봤습니다. 며칠 뒤에 회사 근처 편의점에서도 팔더군요. 그리고 어제. 배러라이트 4박스가 집에 도착했습니다. 그동안 각종 변비약, 다양한 요구르트, 씹어먹는 프룬, 마시는 프룬 딥워터를 먹어봤고, 공복에 올리브오일 마시기 등 여러가지 방법을 시도해 봤지만 시원한 효과를 보지 못한 엄마가 이번에 득템 했습니다. 60대, 70대 이후부터는 변비를 달고 사는 분들이 많아집니다. 남의 얘기가 아니죠. 우리도 나이가 드니까요. 변비의 원인이야 전 국민이 다 아는 수분부족, 식이섬유 섭취부족. 그러나, 나이가 들 수록 변비가 심해지는 이유는 소화력이 떨어져서, 또.. 2024. 4. 17. 알고먹자, 그릭요거트. 그리스에서 고를 때 주의할 점 이제 편의점에서도 쉽게 구할 수 있는 그릭요거트. 그러나 국내에서는 일반 요거트에 비해 3~4배 비싸죠. 그래서 지중해국가나 특히 그리스에 갈 때면 매일 매일 그릭요거트를 한 단지씩 비우고 오는데요. 부드럽고 꾸덕한 크림같은 질감에 새콤한 그릭요거트. 꿀을 살짝 얹으면 맛과 건강까지 2배로 챙길 수 있답니다. 그릭요거트 효능 농축된 형태의 이 요거트는 일반 요거트에서 유청을 제거하여 만들어져 더 걸쭉하지만 덜 달고 단백질 함량이 높습니다. 영양학적으로 이점이 많아 지중해식 식단 등 다양한 식이 요법 또는 건강관리를 위해 챙겨 먹는 분들이 많아졌는데요. 어떤 이점이 있는지 살펴보겠습니다. 1. 단백질 함량: 단백질이 왜 중요한지는 아시죠? 근육 형성과 회복, 뼈 건강, 신진 대사에 유익하기 때문이데요. 그.. 2024. 4. 14. 눈과 입 마르는 쇼그렌증후군 40대이상 중년여성 주로 걸리는 질환 (경험담) 여성이 남성보다 9배 더 많이 걸리는 '쇼그렌증후군'. 40대 이상의 중년 여성에게 주로 발생하는 이 자가면역 질환은 들어본 적이 있으시죠? 십여 년 전 엄마가 50대 일 때. 병명을 알 수 없어 강남의 S대학병원에서 6개월간 각종검사를 받고 관찰해서 진단을 받았는데 그 당시에는 모르는 이들이 대부분이었습니다. 의학전문가들조차. 그러나 요즘은 많이 알려졌는데 그만큼 환자가 증가했기 때문이기도 합니다. 참고로 쇼그렌증후군은 희귀난치성 질환이며 국민건강보험공단에 신청하여 본인부담금을 10%로 경감받을 수 있습니다. 쇼그렌증후군이란? 1933년에 쇼그렌이라는 스웨덴의 한 의사가 류마티스관절염이 있는 환자에게서 눈과 입이 마르는 현상을 처음으로 발견하여 그 의사의 이름을 따서 쇼그렌증후군이라고 하는데요. 익숙하.. 2024. 4. 3. 사망자 증가하는 일본 점염병 STSS 신경써야 할까? 증상과 예방방법 알아두자 또 인가요? 요즘 일상을 돌아보면 문뜩문뜩 마스크를 착용하지 않고 자유롭게 다니는 모습이 가끔은 낯설게 느껴질 때도 있습니다. 우리는 코로나19 팬데믹에서 살아남은 사람들이구나. 새삼 깨달을 때가 있지만 다들 겉으로는 잊고 지내는 듯하네요. 그러다가도 어디서 전염병이 퍼진다는 뉴스를 접할 때면 덜컥 놀라기도 하는데요. 하필 이번에는 가까운 일본에서 발생했다니 걱정이 앞섭니다. 설레발은 아닌가 하며 무시하려 했더니 북한에서 이 전염병이 퍼진 일본과의 월드컵 예선 개최까지 취소했다죠. 그 소식을 들으니 대수롭게 넘길일이 아닌가 보다는 생각이 불쑥 들었는데요. 관심이라도 가져야겠습니다. 현재 일본에서 사망자 증가로 이슈가 되고 있는 점염병은 한국어로는 '연쇄사상균 독성쇼크 증후군', 영어로는 '스트렙토코컬 톡.. 2024. 3. 29. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 반응형
