건강관리 (40~70대)48 식사와 노화, 내가 뭘 먹기에 나만 노화가?? 30대 초반부터 새치가 나기 시작해 기미와 주름, 그리고 목에 주름이 하나 생기더니 이제 노화는 자연스럽게 받아들이고 있는데요. 가끔 주위를 둘러보면 그런 생각이 들 때가 있죠. '나만 늙나?' 내가 매일 먹는 식사와 노화가 연결되어 있다니 섭취하는 음식에 따라 노화의 속도가 다를 수 있다는데요. 이번 기회에 피부노화를 약이나 주사, 마사지로 해결하는 것도 좋지만, 가장 중요한 건 발생을 억제하는 거죠? 닥터쓰리 의사의 노화에 대한 새로운 관점을 통해 저속노화, 젊음을 유지하는 데 참고할 수 있습니다. 나이가 들면 자연스러운 걸로 받아들이는 주름과 근력 약화는 필연적인 것이 아니라, 올바른 식습관과 조리 방법을 통해 예방할 수 있다고 의사가 설명하는데요. 특히 당질과 AGE의 관계를 이해함으로써 건.. 2025. 1. 29. 신장 건강에 치명적인 아몬드, 하루 몇 개가 안전? 아몬드를 하루에 몇 개 드세요? 건강식품이라 저도 호두와 아몬드를 간식으로 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있습니다. 요즘은 많은 분들이 아몬드의 좋은 효능을 기억해 구운 아몬드나 심지어 아몬드 우유라도 매일 챙겨 마시고 있는데요. 아몬드의 부작용에 대해서는 이번에 처음 들었습니다. 문제는 한번 손상되면 되살리기 어려운 신장에 치명적인 영향을 미칠 수 있다는 것. 물론 과다섭취했을 때이지만 하루 섭취 가능한 안전한 범위가 개인마다 달라 우선 아몬드의 위험성과 옥살산의 과다 섭취가 어떻게 신장 건강에 영향을 미치는지 살펴보고 예방 방법을 알아보겠습니다. 참고로, 해당 내용은 아래 책을 쓴 신경외과 전문의의 유튜브 영상의 건강 정보입니다. 일반인들이 잘 모르는 깜짝 놀랄 의학 정보들이 많습니다. 물론 요즘 유튜브에 정.. 2025. 1. 22. (정정합니다) 일본여행기념품 돈키호테 변비약 '비추' 일본여행 시 돈키호테에 꼭 들리게 되죠? 저도 십여 년 전에 도쿄의 한 돈키호테 매장에 갔다가 당시에는 낯선 쇼핑 분위기라 놀라서 잠깐 구경하고 나온 적이 있습니다. 그때도 일본여행기념품으로 일본의 양배추 소화제, 동전파스, 일본약 등이 일본여행기념품으로 유행이었는데요. 저는 일본여행가서 쇼핑과 맛집을 쫓아다니느라 약까지 챙기지는 않았지만 여전히 일본의 약종류가 여전히 일본여행기념품이죠. 친구가 일본여행을 다녀와서 돈키호테에서 일본변비약인 뷰라크를 기념품으로 사 왔습니다. 코락쿠가 아닌, 뷰라크. 일본여행 돈키호테의 자극없는 효과직빵 변비약 후기 일본여행 돈키호테의 자극없는 효과직빵 변비약 후기친구가 일본여행을 다녀오며 여행 기념품으로 돈키호테에서 일본 변비약 '뷰락쿠'를 사 왔습니다. 일본 변비약.. 2025. 1. 15. 빈혈 30년 차, 고기없는 저탄고지 식단으로 에너지 뿜뿜 이번에 방탄커피와 저탄고지 식단을 시작한 이유는 단순한 다이어트 목적이 아닙니다. 몇 년 전, 저탄고지 식단으로 체중감량 효과를 본 적이 있긴 한데요. 체중감소 기대가 없지는 않지만 이번에는 다이어트보다 건강 회복이 더 중요한 목표라 시작했습니다. 작년에 한약을 지어 먹었고, 출장 중에도 체력이 바닥날까 봐 공진단 3개를 챙겨 먹었지만 소용이 없었습니다. 피로를 이기려고 결국 달콤한 빵, 달달한 음료 등 탄수화물과 당이 많은 음식을 먹었지만, 그럼에도 불구하고 매일매일이 기절할 듯 힘들었습니다. 체력이 바닥난 느낌이었고, 늘 그렇듯이 아침마다 등이 침대에 붙어있는 듯했는데요. 이제 이런 생활이 익숙해져 나아질 거라는 기대가 없었는데 이번에 이 책을 읽고 달라졌습니다. 잠든 당신의 뇌를 깨워라 건강검진.. 2025. 1. 15. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음 반응형
