건강관리 (40~70대)27 60대 최수종 · 주당 장윤정의 식단관리 · 40대에 살을 쏙 뺀 나의 식단과 똑같네 40대 중반이 되어서야 성인이 된 이후 최저 체중을 찍었습니다. 별도의 운동없이도요. 그런데 저의 40대 다이어트 성공 식단이 최근에 화제가 되고 있는 최수종의 체중관리 식이요법과 술을 좋아하지만 늘 날씬한 장윤정의 식이요법과도 일치하네요. 그 시작은 쉽지 않지만 습관이 되면 쉬운 간단한 체중감량 방법을 공유해 드립니다. 최수종의 식단관리 먼저 최수종은 지난 토요일에 방영된 '아는 형님'에 출현했었는데요. 60대라는 걸 믿기 힘든 동안 외모도 놀랍지만 나이가 들수록 체중이 증가하고 나잇살이 찌기 쉬운데 늘 호리호리한 체형을 유지하고 있다는 것도 놀라운 최수종. '고려 거란 전쟁'에서 강감찬 역으로 사극에 복귀했는데 그의 체중 유지방법은 '밥을 먹지 않는 것'. 10개월 동안 밥 대신 고구마와 삶은 계란만.. 2024. 3. 25. 전 세계 TOP 2 항공사의 기내식 골라먹기 해외여행 묘미의 시작은? 기내식이죠. 요즘 누가 기내식이 맛없다고 하나요? 이코노미 클래스에서도 기가 막힌 기내식을 맛볼 수 있는데요. 다만, 항공사, 노선, 비행 스케줄, 그리고 메뉴에 따라 달라 약간의 행운이 따르기는 해야 합니다. 그리고 단거리 비행의 경우 기내식이 단출하기에 장거리 비행 시에만 기내식을 골라먹는 재미가 있습니다. 오늘 소개해드리는 항공은 에미레이트 항공과 카타르 항공입니다. 목적지가 중동이 아니어도 유럽여행 또는 아프리카 여행을 계획 중이라면 경유지로 중동국가, 특히 아랍에미리트의 두바이국제공항과 카타르 도하의 하마드 국제공항 경유를 추천드립니다. 미국 또는 호주 쪽으로만 여행 다닌 분이라면 중동이 낯설 텐데요. 한번 경유해 보시면 또 가게 됩니다. 이 두 공항과 항공사를 10회 .. 2024. 3. 20. 쇼그렌 증후군 환자의 절대 섭취 금지 식품 쇼그렌증후군을 들어보셨어요? 요즘은 일반병원 의사들도 아는 질병이 되긴 했습니다. 그만큼 쇼그렌증후군을 앓는 환자가 증가했기 때문이겠죠. 엄마가 이 질병을 진단받은 건 십여 년 전. 강남에 있는 S대학병원에서 증세의 원인을 알 수 없어 쇼그렌증후군을 알아내기까지 6개월 이상이 걸렸습니다. 제가 이 질병의 이름을 외우기까지는 더 오래 걸렸고요. 쇼그렌 증후군이란? 쇼그렌 증후군은 자가면역 질환의 일종입니다. 면역 얘기를 많이 하는데 이 질병이야말로 우리 몸의 면역 시스템에 문제가 있어 자신의 몸의 일부를 공격하는 것인데요. 주로 눈과 입의 눈물샘과 타액샘을 공격하여 건조증을 유발하며 따라서 주요 증상은 눈의 건조함(건조성 결막염)과 입의 건조함(구강건조증)입니다. 간단하게 들리죠? "눈이 건조하면 안약 넣.. 2024. 3. 13. 비오틴 꼭 섭취해야하는 사람 탈모나 두피 영양제에 관심 있는 분이라면 '비오틴'은 들어보셨을 텐데요. 과거에는 탈모를 유전적 요인으로만 여겼지만 계절적 탈모현상 외에도 요즘은 개인의 건강 상태, 스트레스, 생활 습관 등이 머리카락의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 다이어트로 많은 체중감량을 했을 때에도 머리카락이 심하게 빠지는 경험을 하기도 합니다. 두피와 머리카락 관리를 위해 균형잡힌 식단, 충분한 수분 섭취, 수면, 자외선 차단제 사용이 중요한데요. 연구에 따르면 봄에 머리카락이 성장기에 진입해 여름 동안 자외선 노출이 늘어나 머리카락에 손상을 주는 시기를 지나 가을에 접어드는 8월과 10월 사이에 머리카락이 휴지기로 넘어가면서 탈모로 이어질 수 있습니다. 자외선에 의한 손상은 머리카락의 생명 주기를 단축시키고 탈모를 촉진할 .. 2024. 3. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
