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2025년 제21대 대통령 선거, 사전투표와 본투표 절차 완전 정리 제21대 대통령 선거가 한 주 앞으로 다가왔습니다. 나의 소중한 한 표를 행사하기 위해 사전투표와 선거일 투표 절차를 정확히 이해하는 것이 중요합니다. 아래에 사전투표 및 선거일 투표 절차를 일목요연하게 정리해드립니다.21대 대통령 선거 사전투표 안내기간: 2025년 5월 29일(목) ~ 5월 30일(금)시간: 매일 오전 6시 ~ 오후 6시장소: 전국 사전투표소 (주소지 관계없이 가능) 21대 대통령 선거 투표 절차신분증 제시: 주민등록증, 운전면허증, 여권, 장애인등록증, 모바일 신분증 등본인 확인: 본인확인기에 서명 또는 손도장투표용지 수령 및 기표:관내선거인: 기표 후 관내투표함에 투입관외선거인: 기표 후 회송용 봉투에 넣어 밀봉, 관외투표함에 투입40대 이상후도 국민내일배움카드 신청 필수!대통령 .. 2025. 5. 26.
갱년기 다이어트 식단, 건강하게 체중 감량하는 방법 50대가 되면, 특히 갱년기가 되면 갑자기 살이 잘 찌고, 빼기는 어려워진다는 말을 많이 하죠. 50대 다이어트, 갱년기 다이어트는 단순한 체중 감량이 아니라, 건강한 식단 관리를 통해 삶의 질을 높이는 것이 더 중요합니다. 갱년기 식단 관리부터 중년 다이어트 식단까지, 지금부터 50대에게 꼭 필요한 체중 감량 전략을 소개합니다.왜 50대에는 특별한 식단이 필요한가요?신진대사의 변화50대에 접어들면 신진대사가 느려지고, 에너지 소비량도 줄어듭니다. 따라서, 같은 양의 음식을 섭취해도 체중이 증가하니 '예전에는 그렇지 않았는데..'라며 스트레스도 많이 받게 됩니다. 그런데, 특히 활동량이 적다면 그 차이는 더 두드러지기에 대사 촉진에 도움이 되는 식단이 핵심입니다. 근육량 감소와 기초대사량근육량이 줄어들.. 2025. 5. 25.
해외여행 30년 차 추천! 해외여행 꼭 챙겨가야 하는 10가지 해외여행은 일상의 탈출이자 새로운 경험의 기회입니다. 하지만 낯선 환경에서는 익숙했던 것들이 그리워질 수 있고, 작은 준비 부족이 큰 불편으로 이어지기도 합니다. 특히 한국인 여행자에게는 현지 문화나 시스템과 다른 점들이 많아 이를 보완할 준비물이 꼭 필요합니다. 이 글에서는 해외여행 시 한국인이라면 반드시 챙겨가야 할 10가지 필수품을 소개합니다. 꼼꼼한 사전 준비가 즐거운 여행의 핵심이 됩니다.해외여행 시 꼭 챙겨가야 하는 10가지1. 여권 및 사본해외여행의 시작은 유효한 여권입니다. 식상하다고요? 의외로 여권을 두고 공항가는 분들 많으시죠? 실제로 공항에서 돌아오는 분들 꽤 있습니다. 게다가 일부 국가에서는 여권의 유효기간이 6개월 이상 남아 있어야 입국이 가능하기에 출발 전에 여권의 유효기간도 반.. 2025. 5. 21.
코스트코 다이어트 빵 추천 (프랑스 여자 다이어트 방법) 코스트코는 빵이 맛있는 걸로도 유명하죠. 그래서 코스트코 다이어트 빵을 찾는 분도 있습니다. 그런데 빵을 먹고도 살이 빠질까? 가능합니다. 하지만, 어떤 다이어트를 하느냐에 따라 선택하는 빵이 달라져야 할텐요. 기본적으로 탄수화물은 다이어트 때 피해햐하는 음식이죠. 빵에는 탄수화물 뿐만 아니라 당과 지방까지 있으니 체중감량이 목표일 때는 1순위로 피해야하는 음식으로 빵을 꼽습니다. 하지만, 날씬한 프랑스 여자들도 빵을 먹는 다는 건 아시죠? 바로 바게트 빵인데요. 코스트코 다이어트 빵으로 이 코스트코 바게트 빵을 추천드립니다. 코스트코 다이어트 빵 1. 코스트코 바게트빵, 어떤 재료로 만들었을까? 코스트코에서 판매되는 고급 바게트빵은 일반 식빵과 다릅니다. 먼저 바게트는 버터도, 설탕도 전혀 없.. 2025. 5. 19.
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