건강관리 (40~70대)48 땅콩버터로 뱃살감소, 찐 효과보는 간단한 다이어트 방법! 식단관리를 하지 않은지 2년. 운동은커녕 스트레칭조차 하지 않은지 2년 차. 요즘은 간식과 빵, 과일 등 먹고싶은대로 먹다보니 체중이 다이어트 전으로 슬금슬금 올라와 오랜만에 다시 땅콩버터로 식단관리를 시작하려고 합니다. 유투브 알고리즘이 어떻게 알고는 의사가 알려주는 땅콩버터 다이어트 효과에 대한 영상이 떴어요. 저는 직접 효과를 봤고 오랫동안 땅콩버터를 먹어왔기에 영상보다 댓글을 먼저 봤더니 땅콩버터 먹어도 소용없다는 글이 많네요. 그 댓글을 보고 땅콩버터를 구입하려다가 말았다는, 바로 포기하는 이들도 많아 저의 오래된 땅콩버터 다이어트 경험을 공유합니다. 상식적으로 알 듯이 땅콩버터는 지방과 단백질 덩어리입니다. 그게 장점이자 단점인데요. 기본 식단을 유지하면서 땅콩버터까지 먹었다가는 당연히 효.. 2024. 10. 27. 일본여행 돈키호테의 자극없는 효과직빵 변비약 후기 친구가 일본여행을 다녀오며 여행 기념품으로 돈키호테에서 일본 변비약 '뷰락쿠'를 사 왔습니다. 일본 변비약이 좋다는 건 들었지만 솔직히 처음에 기대는 없었어요. 집에는 늘 돌코락스, 메이킨과 같은 국내 변비약은 종류별로 있었고 들기름, 푸른, 푸른 주스, 베러라이트, 양배추 등 변비에 좋다는 건 다 준비되어 있었거든요. 저는 10대 때 심한 변비를 겪었지만, 요즘은 연령에 관계없이 누구나 변비는 한번쯤 경험해 보죠. 변비가 가장 심삭할 때는 70대, 80대라고 합니다. 60대 후반부터는 식사량도 줄고, 건강상의 이유로 활동량도 줄어드니 그 나이가 되면 대부분 만성변비를 겪는다고 하는데요. 엄마는 게다가 큰 수술을 받아 수술 후 장기간 화장실을 가질 못해 그때부터 심각한 변비가 생겼습니다. 수술 전에.. 2024. 10. 26. 파인애플효소 복용 9개월차 후기 파인애플효소를 먹기 시작한 지 딱 9개월이 되었네요. 올 1월에 우연히 코스트코에서 파인애플효소를 세일하기에 한통을 구입했습니다. 평소에 효소나 이런 건강식품에 대한 관심이 전혀 없던 엄마도 맛보기로 판매직원이 건네어 준 '비비랩의 파인애플효소'를 선뜻 드시더니 바로 한통 구입했는데요. 평소 같으면 그런 건강식품에 대해 효과 없다고 돌아설 텐데 판매직원이 많은 설명을 하지 않아도 구입에 동의하셨어요. 그렇게 파인애플효소를 챙겨먹은지 9개월 차. 코스트코 세일이 끝나 네이버로 구입해서 꾸준히 먹었고, 역시 가격은 코스트코 세일할 때가 가장 저렴하기에 이제는 코스트코에서 세일할 때면 우선 파인애플효소부터 쟁여둡니다. => 비비랩 파인애플효소 : 코스트코 세일 시 첫 구입 파인애플효소 구입 이유구입하게 된 계.. 2024. 10. 17. 해외여행 비행기 기내에서 건강챙기는 간단한 방법 여름휴가와 엔화하락 등의 이유로 가까운 일본여행, 대만여행을 비롯해 해외여행을 이미 다녀온 분들이 많으시죠? 이제 곧 추석연휴라 그보다 조금 더 먼 미국 또는 유럽으로 해외여행을 갈 수 있는 기회입니다. 가고 싶은 국가도 많지만 장시간동안 비행기 기내에서 앉아있을 생각을 하면 벌써부터 허리와 무릎이 아파오는 데요. 하지만 먼 거리 여행을 자주 다니는 이들은 각자 노하우가 있답니다. 이번에는 장거리 해외여행 시 기내에서 쉽게 챙길 수 있는 건강상식을 알려드립니다. 기내에서 '눈' 건강 챙기기비행기 기내는 습도가 평상시보다 1/4 수준으로 낮아 정상인들도 눈이 뻑뻑해져 충혈되거나 이물감을 느끼기도 하는데요. 따라서, 평소에 안구건조증이 있다면 비행기 내에서는 상태가 더 악화되기도 합니다. 특히 자다가 .. 2024. 8. 13. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 12 다음 반응형
